这个时候，通过调控呼吸和步伐节奏，就可以利用分布全身的肌肉收缩来挤压细胞间的组织液体，为毛细血管内的血液流动提供额外的助力，疏通拥堵的毛细血管，加快细胞间物质交换的速度，提升机体运行效率。
人体的经络系统不等于血管，却也是全身循环系统不可或缺的一部分，对体内气血的运行起着不可忽视的作用。
曾凡虽然没有刻意去修炼内功，他每天晨练的习惯，却让他体内的经络能定时的运转起来，这也是他身体一直很健康，几年来没有得过病的主要原因。
感悟到这个原理后，曾凡开始留心观察不同经脉附近的肌肉舒张和组织液体流动情况，有意识的配合调整，疏通那些有些拥塞的毛细血管。
做起这些事情，他发现跑步并不能很好的进行调节了，因为跑步的时候运动太激烈，有利于腿部经脉疏通，对于上半身的经脉并不能很好的照顾到。
身体静止下来，通过一些舒缓的特定动作，反而更有利于他集中精神调节全身的经脉，有意识的控制经脉间的组织液流动，达到疏通特定区域毛细血管的作用。
曾凡恍然间发现蹲马步更适合做这个事情，蹲马步并不是固定不动，双腿虽然弯曲，却可以上下起伏，上半身挺直双臂也可以自由动作，全身的经脉每一部分都可以照顾到。
先人流传下来的东西果然有深刻的用意，有了这个认知后，再蹲马步的时候，做起原先那些熟悉的动作，曾凡忽然感觉到仿佛有股气在体内流动。
并不是真实存在的特殊气体，而是体内的血液系统，淋巴系统，以及细胞间的组织液系统在有意无意的调控下，互相配合运行，使身体这部分经络的循环达到最佳的运行状态。
人体循环系统的主要成分都是水，还有少量的气体，细胞代谢必须的营养物质以及代谢产物，彼此之间可以通过细胞间的渗透互相交换，既有界限，又不是完全的泾渭分明。
当经脉中这些液体充足，可以有序调节的时候，通过有意识的引导，可以显着提高循环系统的运行效率，就产生了真气充盈的感觉。
气血在十二正经中的运行始于手太阴肺经，然后按照特定顺序依次流注于手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经，最后是足厥阴肝经，再回流至肺经，如此循环不已。
十二正经每一个都有对应的脏腑器官或者部位，手少阳三焦经对应的是胸腔、上腹腔、下腹腔整体。
奇经八脉与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，主要作用是沟通十二经脉之间的联系，对十二正经内的气血有蓄积渗灌等调节作用。
任脉位于人体正面中线，从下至上运行，多次与手足三阴及阴维脉交会，能总任一身之阴经，被称为"阴脉之海"。
督脉位于背部正中，也是从下至上运行，督脉多次与手足三阳经及阳维脉交会，能总督一身之阳经，故称为"阳脉之海"。
任督二脉都起源于腹腔丹田，从下至上运行到头部，可是正常情况下并不能交汇。
通过有意识的修炼，可以在头顶百会穴贯通这两条主要经脉，让真气可以在任督二脉内循环运行，就是所谓的运转小周天。
按照曾凡的理解，起始于手太阴肺经的十二正经修炼，就是用来积蓄真气，呼吸跟随全身血液系统循环，走遍全身主要器官，气血充盈运行顺畅，就会产生真气。
真气只是一种循环系统运转流畅的感觉，如果非要用一种实物指代，应该是血液、淋巴液和细胞间组织液等体内循环物质的统称。
积攒了足够的真气，才有可能打通小周天，进入一个新的阶段。
人体的十二正经和奇经八脉互相连通，随着小周天的运转，有限的真气会不断的补充进其他次要的经脉。
修炼的过程就是将十二正经产生的真气不断填充其他次要经脉，当全身所有大小经脉全部真气充盈，循环系统能顺畅无阻的运转于全身各处的时候，也就进入了更高的层次，大周天运转的阶段。
这个时候的身体，才是一个真正有序的整体，身体各部分机能都达到最佳状态，有着最强的免疫系统，最高的运转效率。
不断地运转大周天，身体的各部分机能会逐渐增强，将自身的潜能逐渐激发出来。
在蹲马步的过程中，曾凡一边锻炼，一边对照体内气血循环思考其中的道理。
他的身体有多年的锻炼基础，本来就远强于普通人，意念场的存在又让他对身体有着超强的内视和调控能力，经过不断的调整早就达到了最佳状态，认知一旦圆满，他的修炼的水平也很自然而然的达到了同样的境界。
周身气血开始自动的按照大周天的路径有序流转起来，他感觉自己似乎瞬间就进入了一个全新的境界。
对身体的掌控能力似乎提升了一个等级，对周边事物的感知也更敏锐了。
这种感觉很玄妙，很难用语言去形容，曾凡运转体内经脉，向前击出一拳，并没有用出多大力气，却打出了比以往快上一倍的速度。
速度就意味的力量，这也意味着他确实有了很大的进步。
一拳感觉不过瘾，曾凡顺势将学过的八极拳演练了一遍，招式还是那些招式，这次却有了与以往完全不同的感觉。
他知道自己的每一下都蕴含着超强的力量，如果打在人身上，哪怕是重量级的拳王，估计也经不起他一击。
如果他用尽全力，每一下确实有无数极为微小的物质颗粒从他拳头喷涌而出，这是运行于经脉之中的气液混合物，从他表皮细胞冲出体外，也可以理解为实体的真气。
这里面有体内循环产生的二氧化碳，也有细胞代谢的废弃物，从某种程度来说，也算减轻了他循环系统的负担，这些物质不用再经过静脉系统回流心脏，直接就排出去了。
假如把这些物质集中在一根手指打出去，会形成什么效果呢？
想到这里，曾凡在右手拇指的指甲上迅速构筑了一条微米级的扁平通路，经过少商穴连通手太阴肺经，通过手臂和胸腹内的经络，可以将肺部准备呼出的废气压缩排出体外。
手太阴肺经从胸部起始，先向下联络大肠，再向上回绕胃口、穿过膈肌进入肺脏，然后横向出腋下，接着一路沿着手臂内侧前缘，直到拇指的桡侧尖端少商穴。
有意识的加速真气在这条经络的运行速度，曾凡并没有做出挥手的动作，只是将右手拇指对准了河岸边几根垂柳的枝条，微微摆动了一次。
他站的位置距离柳枝那里有五六米远，哪怕手指挥动很小的角度，也是一个很大的扇面形状了。
一声短暂又尖锐的破空声过后，那一片两三米宽范围内的柳枝齐刷刷的被切断，掉在了下方的湖面。
神奇的效果出乎了曾凡的预料，六脉神剑也不过如此吧？
这么简单就练成了吗？
比段誉还轻松！
他练功一向喜欢清静，选的是后海边一片比较偏僻的地方，不然的话这得引起多大的轰动！
转头看着垂柳那片被他削的整整齐齐的刘海，别人看到也会引起不必要的联想，曾凡的大拇指又挥动了几次，齐刘海改成了碎发，才故作镇静的离开。